Bandhy to inaczej wiązanie, zatrzymanie, uwięzienie, osadzenie, zablokowanie. Bandhy to zamknięcia, zatrzymują specjalną energię prana, wytwarzane podczas ćwiczeń. Zapobiegają rozpraszaniu energii, umożliwiają jej przepływ i przekształcenie w energie duchową. Podczas praktyki zaciskamy i rozluźniamy kolejno grupy mięśni, natomiast pod koniec praktyki, ciało i umysł , przynoszą stan zwiększonego relaksu, ponieważ kiedy po intensywnej praktyce rozluźniamy wcześniej zaciskane bandhy, one w naturalny sposób uaktywniają się same. Istnieją trzy główne bandhy: mula-bandha, jalandhara-bandha i uddiyana-bandha. Każda z nich jest warta opisania, więc każdej z nich poswięce jeden wpis. Dodatkowo opiszę ćwiczenia, które pozwolą na odnalezienie bandh w naszym ciele. Mula oznacza korzeń, jalandhara to sieć w strumieniu, a uddiyana to wznoszenie się w górę. Przez bandhy przepływa siła witalna ( gardło, przepona i odbyt). Mula zamyka energię płynącą z dolnej części ciała, , nie pozwala na wycieńczenie organizmu. Jalandhara, zamyka energię górnej części, ograniczając przy tym zmęczony umysł, natomiast uddiyana zwiększa ciśnienie wewnątrz ciała i podsyca ogień (agni). poprawia ona także fizyczny i energetyczny układ trawienny. Kiedy jednocześnie zaciśniemy trzy bandhy jest to "wielkie zwiazanie', tzw. maha-bandha.
0 komentarze :
Prześlij komentarz