Utthita trikonasana - pozycja trójkąta

Uthhita oznacza rozwarty, naprężony, a  tri-trzy, kona-kąt, dlatego ta stojąca asana to pozycja rozwartego trójkąta.

Dzięki niej podnosimy tonus nóg, zwalczamy sztywność bioder i barków, korygujemy także lekkie wady nóg, umożliwiając ich symetryczny rozwój. Ponadto uśmierza bóle pleców, szyi, wzmacnia okolicę kostek i rozwija klatkę piersiową.

Jak ją wykonać?

Bardzo dokładnie opis wykonania pozycji przedstawia Wiktor Mogrogulec w poniższym filmie:

Powodzenia!