 |
| Padanghustasana |
 |
| Padahastasana |
Te sany wyciszają i uspokoją umysł. Pomagają pozbyć się lekkiej depresji, lęków, stymuluje pracę wątroby i nerek, a rozciągają ścięgna i łydki, wydłużają uda. Tonizują narządy jamy brzusznej, wzmaga się wydzielanie soków trawiennych. Ćwiczenia tych dwóch asan poleca się osobom cierpiącym na wzdęcia lub zaburzenia żołądkowa. Jednak przed przystąpieniem do tych asan należy opanować inne, łatwiejsze. Ponadto Padahastasana wymaga więcej wysiłku niż Padanghustasana, lecz efekty są bardzo podobne.
Jak ją wykonać?
Poniżej przedstawiono wykonanie Padanghustasany i Padahastasany.
0 komentarze :
Prześlij komentarz