Joga - sposób na depresję

Listopad to dla mnie taka melancholijna pora roku. Niektórzy bardzo lubią te jesienne klimaty, dla mnie zdecydowanie za mało słońca, dni za krótkie. Nie wpływa to pozytywnie na większość z nas. Brak słońca powoduje rozdrażnienie i ospałość, niektórym brak motywacji do działania, inni mają ogólną apatię. Dodam, że pewnie niektórym nie mija taki stan, niezależnie jaką mamy porę roku. Nazywamy to depresją. Coraz częściej w mediach pokazywane są reklamy leków na stres, na lepsze samopoczucie, na bezsilność, na energię, suplement na to, suplement na tamto, suplement na wszystkie troski. Oczywiście niektórym bardzo ciężko jest podjąć walkę, kiedy ogarnia ich znacząca niechęć do wszystkiego.  Tutaj dochodzimy do medycyny niekonwencjonalnej: medytacja, leczenie ziołami, akupunktura są powoli, acz jeszcze nieśmiało wprowadzane w leczeniu depresji. Wśród jednej z metod jest także joga. Praktyka asan, czyli jogowych pozycji podnosi poziom substancji w mózgu, której niedobór przyczynia się do zaburzeń lękowych i depresji. Odkryli to amerykańscy naukowcy. Wykonywanie pozycji w jodze stymuluje wydzielanie substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój. Co więcej, praktyka jogi pomaga wyrównać poziom hormonów w organizmie, co ma także duży wpływ na stan umysłu.

Praktyka jogi jest pracą, która usprawnia krążenie prany – energii życiowej w kanałach energetycznych i powoduje uzupełnienie jej niedoborów. Poszczególne asany wpływają też na konkretne centra nerwowe i organy wydzielania wewnętrznego, co umożliwia pośrednią kontrolę nad elektrochemicznymi procesami w organizmie. Z kolei nieodłącznym elementem pracy z praną jest oddychanie, które praktykujemy podczas wykonywania asan bądź osobno. Oddech jest wspaniałym narzędziem pracy z emocjami. Techniki oddechowe, które stosuje się w jodze pozwalają wywołać w naszym umyśle stan równowagi. Joga pomaga nam wpłynąć na nasz nastrój, samopoczucie w dłuższej perspektywie, daje nam ciągły, trwały spokój umysłu, dzięki któremu mózg funkcjonuje prawidłowo. Optymalizuje się poziom substancji, które odpowiadają za nasze samopoczucie.

Kiedy praktykujemy jogę, staramy się utrzymać harmonię ciała i umysłu, dlatego też joga jest zalecana w walce z depresją. Niezależnie czy jest się osobą, która może zażywać leki psychotropowe, czy konsultowała się z psychoterapeutą, czy jest zwolennikiem bądź przeciwnikiem niekonwencjonalnych metod leczenia. Joga pozwala odnaleźć spokój, radość, harmonię i poznać głębiej samego siebie.