Utkatasana znaczy potężny, srogi, szorstki. Ta asana przypomina siedzenie na wyobrażonym krześle.
Asana usuwa sztywność barków, koryguje lżejsze wady nóg, wzmacnia okolice kostek i równomiernie rozwija mięśnie nóg. Kiedy ćwiczymy przepona podnosi się i łagodnie masuje serce, Tonizują się mięśnie jamy brzusznej, a plecy i klatka piersiowa rozwijają się. Klatka piersiowa rozszerza się w pełni. Jest to dobra asana dla jeźdźców.
Jak ją wykonać?
Zaprezentuje nam Wiktor Morgulec.
Udanej praktyki!
0 komentarze :
Prześlij komentarz