Paschima oznacza zachód, a uttana rozciąganie i nazwę mamy: Pachimottanasana - pozycja rozciągania do przodu w siadzie. Od dłuższego czasu próbuje dobrze wykonać tą asanę. Niedawno udało mi się osiągnąć mały zamierzony cel - obraz na zdjęciu. Co prawda nie jest ona perfekcyjna, ale jak na moje umiejętności jogowe jestem zadowolona i wiem, że z czasem skłon się pogłębi i osiągnę korzyści jakie dają ta asana.
Dzięki niej uspokajamy umysł, pomaga pozbyć się stresu, łagodzi lekkie objawy depresji. Pomaga uelastycznić kręgosłup, poprawia trawienie i pracę organów wewnętrznych. Ponadto redukuje zmęczenie, zmniejsza ból głowy,obniża ciśnienie. Wspomaga tez leczenie bezpłodności, ponieważ dzięki wzmożonemu rozciąganiu miednicy, dopływa więcej tlenu do krwi,a gruczoły płciowe otrzymują wymaganą ilość substancji odżywczych.
Dla ciekawostki dodam, że kręgosłup zwierzaków jest w linii poziomej, dlatego serce znajduje się pod kręgosłupem, co daje im zdrowie i wytrzymałość. U ludzi jest inaczej, dlatego szybko odczuwamy zmęczenie i jesteśmy podatni na choroby serca. W czasie dłuższego i oczywiście prawidłowego wykonywania tej pozycji masowane sa i :odświeżane": serce, kręgosłup i narządu brzucha. Zachęcam do poczytania więcej o tej asanie. Dla mnie jest ona jedną z praktycznie codziennie wykonywanych pozycji.
 |
| Z synkiem w Dniu Dziecka. Wyzwanie na czerwiec, summersplits2014 - dzień pierwszy! |
0 komentarze :
Prześlij komentarz