Utthita znaczy wyciągnięty, hasta to ręka, a padangustha - paluch. W tej asanie stajemy na jednej nodze trzymając się za paluch, wyciągamy druga nogę i opieramy głowę na tej nodze.
Asana ta bardzo wzmacnia mięśnie nóg, a balansowanie daje poczucie stabilności i równowagi.
Jak wykonać asanę?
Popowie nam dziś Kino:
0 komentarze :
Prześlij komentarz