Ardha znaczy połowa, a candra znaczy Księżyc. Ta asana przypomina obraz półksiężyca.Jest niemiernie korzystna dla osób, które mają kontuzje lub stany zapalne nóg. tonizuje dolną część kręgosłupa i nerwy mięśni nóg, wzmacniając okolice kolan. Leczy również zaburzenia żołądkowe. Jak widać na załączonym zdjęciu mogą ją wykonywać również kobiety w ciąży.
Jak ją wykonać?
Pomoc w postaci filmu w polskim wydaniu:
Dodam jeszcze, że osoby, które czują się wyczerpane, osłabione pozycjami stojącymi powinny ćwiczyc jedynie Utthita-trikonasanę i Utthita-parsvakonasanę, ponieważ one wzmacniają ciało. Inne asany mogą byc wykonywane przez osoby, których ciało stało się już giętkie i silniejsze,
0 komentarze :
Prześlij komentarz