Parsva to bok, a uttana strona (ut=intensywny, tan=wydłużać, rozciągać), dlatego ta asana to intensywne rozciąganie. W tej asanie bok klatki piersiowej poddawany jest intensywnemu rozciąganiu.
Asana ta zwalcza sztywność nóg, mięśni i bioder. Uelastycznia stawy biodrowe i kręgosłup. Kiedy głowa leży na kolanie, narządy jamy brzusznej są ściskane i tonizują się, Ćwiczenia nadgarstków pokonują ich sztywność, a postawa koryguje wypukłe plecy i pochylone ramiona. Jeśli asanę wykonujemy prawidłowo, barki powinny być mocno ściągnięte do tyłu, co ułatwia głębokie oddychanie.
Jak wykonać tę asanę?
Jak wykonać tę asanę?
0 komentarze :
Prześlij komentarz