Ardha znaczy pół, baddha to ograniczony, schwytany, powstrzymany, padma to lotos, a uttana intensywne rozciąganie. Dzięki tej asanie zwalczymy sztywność w kolanach, a wskutek uciskania narządów brzucha trawienie będzie przyspieszone. szybsze ruchy jelit wzmagają wydalanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii, uwalniają się toksyny. Pozycja ta pomaga również w cofnięciu ramion, wskutek czego rozszerza się klatka piersiowa, a oddech staje się swobodniejszy.
Jak ja wykonać?
0 komentarze :
Prześlij komentarz