Parivrtta znaczy odwrócony, obrócony dookoła lub do tyłu, parsva - bok, strona, a kona kąt. jest to boczna pozycja odwróconego kata.
Jeśli nie jesteśmy w stanie jej wykonać, nie jesteśmy zaawansowani w praktyce, powinniśmy wykorzystać klocek do jogi.
Jest to intensywniejsza pozycja niż parivrtta trikonasana, dlatego tez jest bardziej efektywna. Ścięgna podkolanowe nie rozciągają się w niej tak mocno, natomiast bardziej ściśnięte są narządy brzucha, co pobudza trawienie. Kręgosłup i narządy brzucha są obficie zaopatrzone w krew i tym samym regenerowane. Asana ta pomaga w bezwysilkowym wydaleniu zbędnych produktów przemiany materii z jelit. Poprawia balans, wzmacnia odporność i wytrzymałość.
Jak ją wykonać?
Pamiętajmy, aby wykonywać ją w jedną i w drugą stronę. czas ćwiczenia w obu kierunkach powinien być taki sam. Powodzenia!
0 komentarze :
Prześlij komentarz