Garuda znaczy orzeł, jest to także imię króla ptaków. Garuda
był ptakiem, na którym latał Visnu, przedstawiano go z białą twarzą, orlim
dziobem, purpurowymi skrzydłami i złotym tułowiem.
Asana ta rozwija mięśnie okolicy kostek, zwalcza
sztywność barków, zapobiega także skurczom
mięśni łydek.
Jak wykonać?
Poniżej garudasana w moim wykonaniu:
